Lesson(sora)

 

貴方だけのヨガ時間

日常の慌ただしい状態から

身体も心も『ほっと一息』

ゆったりした気分を味わってみませんか

 

●1日2組限定

●完全予約制 プライベートレッスン

●お子様連れOK

●友人、ご夫婦、カップル等のセミプライベートレッスンも大歓迎

●出張レッスン等、お気軽に問合せ下さい

 

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ナチュラルヨガ

呼吸や体の動きを意識しながら一つ一つ丁寧にポーズ(アーサナ)をとっていきます。

ゆっくりとカラダをほぐしてからポーズ(アーサナ)をおこなっていきますので

初心者の方、体が硬いから心配という方にも安心して受けていただけます。

また、少人数制なので腰痛・肩こりなどご要望に合わせたレッスンが可能です。

お一人様でのお申込みも大歓迎です

お友達とお誘い合ってのお申込みもお待ちしています。

 

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マタニティヨガ

マタニティヨガでは難しいポーズは必要ないんですよ

呼吸法やリラクゼーション

お産に必要な体力をつけていきましょう

 

そして、陣痛

見えないものへの不安や緊張があるかもしれませんね

 

その緊張を少しでも良い方向へ運ばせてあげれば

心にゆとりもできると思います

そのゆとりこそが

陣痛に時、ご自分の味方になってくれるでしょう

 

今、ご自分の身体がどのような状態であるか

ご自分でそれを探っていき

見つけたり、気付いたりすることが

マタニティヨガだと思います

 

産後、子育てしていくと

思い通りにならないことも起こります

 

陣痛の波を「待つこと」

その「待つこと」が

きっと、お産後も役に立つことでしょう

 

マタニティヨガを通じて

お手伝いさせていただきたいと思っています

 

※専門医(担当医師)の許可がでていること

※妊娠15週以上(安定期)の、妊娠経過が順調な方

※臨月の方はご参加いただけません

 

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親子ヨガ (お子様連れOK)

ママの為のヨガレッスンになります

妊娠・産後で開いた骨盤をゆっくり調整し、ゆるんだ骨盤底筋を引き締め

カラダ本来の軸・重心を取り戻しましょう。

 

出産後、カラダの急激な変化でココロのバランスを崩す方もいると思います

お子さんとスキンシップをとりながら、自分自身を見つめなおし

リラックス出来る 時間を楽しみましょう

 

ママの情緒が安定することで、赤ちゃんの発育にも良い影響を与えていきます。 

  

赤ちゃんは、ママの横に寝かせて泣いたら抱っこや授乳・・・親子のペースですすめて いきましょう。

 

お子様(未就園児)は、ママの横でポーズを真似てみたり・・・ママとのスキンシップで 親子ヨガにも少しチャレンジしてみましょう。

お子様の様子をみながらで大丈夫ですよ。

 

お子様の遊ぶオモチャや絵本もご用意しております。

お気に入りのオモチャを持参して頂いても良いです

(出来る限り、音が鳴らないものでお願いします)