●11月のテーマ

呼吸を深める

 

 

●今月の香り

ユーカリ × ラベンダー

 

 

●チャレンジポーズ

骨盤調整など副交感神経に働きかけながら深い呼吸へ

最後は片鼻呼吸法でスッキリ 

※体力に合せてご紹介します